CADASTRE-SE E GANHE 30 DIAS DE YOGA GRÁTIS
Além dos conteúdos acima, você vai receber!
Aqui teremos aulas de meditação guiada pela professora Juliana Zandona com uma voz calma e serena que te conduzirá para um estado de espírito mais equilibrado e sereno...
Neste módulo você poderá melhorar sua flexibilidade com aulas de alongamentos tanto para membros superiores como para inferiores. Fazer um trabalho de força para evoluir mais rápido e melhorar suas dificuldades...
Neste módulo você aprenderá a fazer sua meditação sozinha e em qualquer lugar que estiver. Incorporando todos os benefícios da meditação em sua vida..
São aulas que eu utilizo acessórios para ajudar ou até aumentar o nivel de dificuldade na prática do Yoga..
O que você vai receber no Yoga Do Zero?
Quem disse que Yoga não é para iniciantes, nesse módulo você que está começando, irá fazer aulas introdutórias e com uma intensidade mais reduzida e de forma mais segura.
Aproveite esse módulo e repita quantas vezes você achar necessário...
No módulo intermediário, os níveis de dificuldade vão subir e você perceberá que a aula vai começar a exigir um pouco mais da sua mente e do seu corpo.
Aproveite esse módulo e repita quantas vezes você quiser, refazer as aulas e aperfeiçoar os movimentos é fundamental...
São aulas com posturas mais avançadas, com grau de dificuldade maiores, mas também é para uma aluna que já passou por todas as aulas do módulo intermediário e queira mais intensidade esse é o seu módulo. O aluno irá realizar várias vezes na busca da perfeição...
Aulas de 10 minutos que você pode fazer em qualquer momento do dia, pois são aulas mais curtas e com temas diferentes como: Começar bem o dia, ansiedade, equilíbrio, depressão, obesidade...
Neste módulo você irá aprender as sequências das principais posturas do yoga. Isso te ajudará a evoluir mais rápido e aprender os nomes. Vai desde uma posição mais simples como a Guerreiro 1 para a mais avançada como a postura da Invertida...
Esse espaço é para você aprender as principais posições e suas adaptações para você não perder nenhum momento da sua prática diária do Yoga do Zero...
O que os alunos dizem:
Alexandre Andruccioli
"Yoga na minha vida!! Tinha tido uma experiência de aula de yoga e achei uma chatice, passei anos sem lembrar disto!! Anos depois, entrei em uma academia que oferece aulas de yoga, resolvi fazer pra alongar, foi o divisor na minha vida!!! Muito disto devo a minha professora Juliana zandona, as aulas são estimulantes, cheias de boas energias e para o corpo então!!! Tô muito mais forte mentalmente e fisicamente!! Com certeza a yoga mudou a minha trajetória!!! Muito obrigado professora JZ."
Carol Stradioto
"Entrei na sala de yoga, para uma aula experimental, deixei claro para a prof. JULIANA , que estava ali apenas para conhecer a prática, que seria a primeira e última vez, já que não tinha paciência para yoga. Ela falou pra eu não me preocupar, e fazer só o que desse conta.
Não entendi!! Na minha cabeça yoga era muito zem.
Ledo engano!! Não consegui fazer quase nada, porém mudou meu conceito com relação ao yoga .
Foi desafiador fazer aqueles guerreiros, cachorros, chaturangas , entre outros .
Resolvi fazer mais uma aula, nunca mais parei, foi o começo de um novo aprendizado, aprendi a ter paciência (ciência da paz).
Adquiri força física , equilíbrio mental e espiritual. Aprendi a respirar, concentrar, e controlar minhas emoções, aprendi Também a conectar-me com um nível mais elevado do meu próprio eu."
Júnia Dilly
"Faço yoga há 5 anos e desde o início foi um caminho sem volta, pois a cada dia você quer fazer mais e mais! Tudo melhora, o corpo ganha força, disposição e flexibilidade e sua mente ganha equilíbrio, serenidade e controle! É muito bom aprender a criar sua própria paz e seu próprio silêncio!
E isto tudo não seria possível sem a Jú, com a sua doçura e determinação! Ela me motiva, exige empenho e ao mesmo tempo me abraça com seu carinho! ❤️❤️
Namastê!"
Ana Luísa Suppes
"A cada dia vejo meu corpo respondendo melhora aos exercícios e com isso vou ficando mais feliz.
Minha ansiedade melhorou muito, minha disposição, meu humor... Me sinto mais grata, mais relax, melhor comigo mesma! Quero a yoga pra sempre na minha vida! Gratidão ❤️"
Adriana Dayrel
"Começou por causa de um bolo de aniversario!rss
Gosto de lembrar deste momento pq foi minha 1ª aula de yoga, e fui achando que iria apenas respirar e comer bolo.
Mas não, suei horrores, em cada postura pensava: né possível que não consigo isso e vi que era capaz de mais. A flexibilidade aumentou, a concentração melhorou e o mais importante! Virou um estilo de vida. Desafiou meu corpo e mente. Depois da aula, estava em paz, relaxada e num ambiente em que me conectei rapidamente.
Minha admiração só cresce por este “ser” acolhedor que me ensinou o caminho do meio!"
Cida
"Conheci o Yoga com a Professora Juliana Zandona, em 2013, e durante todo esse tempo, nunca passei uma semana sem praticar. A gente vicia! Meu horário de Yoga é sagrado: é o tempo que dedico à minha mente e corpo. É como uma terapia ou meditação. A voz aveludada da Ju me ajuda a relaxar e retira da minha mente todos os pensamentos ruins. É como se eu me transferisse para uma outra dimensão!! Muito obrigada, Ju, por tanta dedicação e carinho à nossa turma de Yoga. Vc nos trouxe muitos benefícios! ❤️"